Регулярные физические упражнения и правильное питание – ключ к снижению объема живота. Займитесь упражнениями, направленными на укрепление мышц пресса и брюшной стенки, например, скручиваниями, планками или подъемами ног. Поддерживайте баланс между кардио и силовой нагрузкой, чтобы ускорить процесс сжигания жира. Следите за количеством потребляемых калорий и отдавайте предпочтение свежим овощам, фруктам, нежирным белкам и цельнозерновым продуктам.